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【引用】中医教您手指按摩养生法  

2012-04-08 11:07:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自雨墨馨香《中医教您手指按摩养生法》

中医教您手指按摩养生法 - 雨墨馨香 - 雨墨馨香 之 墨黛含烟

生活中对于养生保健来说,都希望简单实用可在家庭使用的方法,中医按摩手指养生保健法是个不错的选择,它操作简单,可以轻松实现中医养生的效果。因为中医学认为在人的手部循行着6条经脉,这些经脉与人体的五脏六腑、组织器官相互连通。所以轻轻按摩手指,就能达到中医保健养生的功效,怎么操作呢?下面就详细给你介绍一下。

中医教你手指按摩养生法

1、先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。

3、换右手按摩,方法相同。

4、按摩的力道:对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

5、按摩的顺序:按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

中医五指按摩养生之道

按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛。

按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。

按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕。

按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒。

按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。

中医全说网养生保健提示:以上信息仅供生活保健之用,不可以作为临床疾病的资料方案。

中医教您手指按摩养生法 - 雨墨馨香 - 雨墨馨香 之 墨黛含烟

【人体经络按摩养生法】

经络是中医的独有名词,《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通”的特点。

经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

按摩养生法-双手拍头

取坐位,头身正直,然后用双手掌在头部施轻拍法,由前向后,均匀拍打,力量要轻柔有弹性,双手轻拍约20次。

按摩养生法-按摩后脑

两手指交叉,抱在后颈枕下部,左右来回横向搓摩约20次,力量要轻柔适中。

按摩养生法-梳头浴面

双手五指分开如爪,自前额向后梳头10次,继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。

按摩养生法-旋摩耳轮

先用掌心旋摩耳郭前面10次,然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。

按摩养生法-叩齿咬牙

双手掌轻按双颊,先叩齿有声36次,后咬牙无声18次。然后下颌放松,用两大指指腹向上托叩下颌36次。

按摩养生法-弹鸣天鼓

双掌掩耳,食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦,耳中闻擂鼓之声约1分钟,继用无名指弹滑36次。

按摩养生法-搅海咽津

舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动10次,古称“赤龙搅海”,至唾液满口嗽津10次,分3小口用力引颈咽下,意想直至小腹丹田。

按摩养生法-运目弹睛

头部不动,眼珠向四周?肥?1周,正反方向各3次。然后用力紧闭双眼,同时呼气,待气吐尽后,迅速睁大双眼,同时吸气,共3次。

按摩养生法-按摩颈项

手掌自后颈慢慢按摩至前颈,中指尖点天突穴。左右手交替各做10次。

按摩养生法-按摩腹肋

双掌根紧按双侧腋下胁肋,自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上,按揉上腹心窝部10次,继按顺时针方向向左上腹推进,而后依次达左下腹、小腹、右下腹,回到心窝部,如此1~3遍。

按摩养生法-搓腰揉肾

双手虎口放双侧腰眼穴,用力旋揉36次。然后双手上移至双侧肾俞穴,左右扭动腰部,自上而下按揉10次,共1~3遍。

按摩养生法-拍打经络

先用右掌拍打头顶10次,继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿,共1~3遍。

按摩养生法-全身拍打

用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。

按摩养生法-敲打命门

双手握拳,通过自由转腰时,用双拳轮换敲打前后同侧命门。

按摩养生法-搓手浴面

双手合掌胸前,相互摩擦至热,然后快速分开,上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。

按摩养生法-摩掌熨目

双手掌相互搓热后,覆盖双眼,闭目熨睛。

中医教您手指按摩养生法 - 雨墨馨香 - 雨墨馨香 之 墨黛含烟

  

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